Если реклама и масс-медиа зачастую только и делают, что вредят нашему здоровью, подсовывая некачественную продукцию и запредельные стандарты красоты – можно ли с этим «психотропным воздействием» бороться? И неужели нам, женщинам ХХI века, из-за недоверия к рекламе придется отказаться от мечты стать красавицами? Да ни в коем случае! Ничто не может лишить нас удовольствия выглядеть как хочется. Просто давайте рассмотрим это намерение серьезно, как оно и подобает жизненно важному решению.
Во-первых, исключим все варианты с «панацеей» и сказочными целителями. Приготовимся к тому, что организму потребуется время и энергия для того, чтобы изменить привычное состояние – даже состояние болезненное. Курс процедур – сердцевина процесса оздоровления. Первым должен стать этап приготовления к процедурам – он обычно занимает вдвое больше времени, чем сам курс процедур. По окончании процедур следует провести этап «выхода» — закрепление результатов, восстанавливающая терапия, отдых после встряски. К тому же лучше не предпринимать «бури и натиска» – чем медленнее и мягче проходят перемены, тем безболезненнее их воспринимает организм. Скажем, после сильного, но постепенного похудания может и не понадобиться пластической операции по подтяжке кожных складок, которые неизменно возникают, если вес теряется слишком быстро. Помните: некоторые курсы лечения обязательно придется повторить несколько раз, даже при видимом исчезновении симптомов заболевания – это повышает вероятность полного излечения.
Во-вторых, необходимо подобрать индивидуальный вариант лечения – с учетом индивидуальных особенностей организма. А это возможно только после обследования и диагноза, поставленного врачом. И не надо самодеятельности! Чтение медицинского справочника не в силах заменить полноценной специализированной медицинской помощи. Придя к выводу, что корень вашей проблемы кроется, например, в гормональном нарушении, вы все равно не сможете проверить вашего умозаключения без консультации врача и соответствующих анализов. И только врач сможет решить, какие именно гормоны (или витамины) требуются вашему организму. К тому же многие проблемы носят характер соматизации психологических проблем: скрытый невроз вызывает ухудшение состояния кожи или волос, а вы пытаетесь лечить симптомы, которые вам «подсовывает» совершенно другой диагноз. Но зато вы и только вы сможете определить: к какому типу относитесь – «сова» или «жаворонок», какой образ жизни привыкли вести – активный или спокойный, какого именно эффекта хотели бы добиться. Таким образом, вам нужно работать над собой совместно с косметологами.
В-третьих, любые принятые специалистами меры должны сочетаться с «домашней терапией» – самостоятельным уходом за собой, правильным питанием и режимом. Невозможно добиться успеха, раз или два в неделю посещая косметолога, а в остальное время совсем не следя за тем, что ешь, сколько спишь и как проводишь время. Залог хорошего эффекта любых косметических процедур – в образе жизни. Некоторые заболевания, например, жирная себорея, требуют ограничений в пище: нельзя злоупотреблять жирными, жареными, острыми блюдами, придется отказаться и от шоколада, и от алкоголя.
В то же время нельзя при выборе диеты следовать моде или идеологическим требованиям. Существуют и физиологические потребности! Например, вегетарианство, выбранное наугад в качестве оздоровляющей диеты, может серьезно нарушить кислотно-щелочное равновесие организма. И новоиспеченный вегетарианец заболеет, вместо того, чтобы ощутить прилив сил. А почему? Да потому, что все мы разные: разный расход энергии, разная наследственность, разные пристрастия. Так, людям, интенсивно работающим или занимающимся спортом на свежем воздухе, животный белок необходим для «строительства» мышц и пополнения запасов энергии. «Окисляющее» воздействие мясной пищи при нагрузках нейтрализуется, и баланс сохраняется. Существуют и наследственные «мясоеды», как нганасаны – жители Крайнего Севера, которые всю жизнь питаются в основном мясом оленя и рыбой. И никто из них не жалуется на нездоровое питание, однако.
Поэтому выбирая режим, дополняющий специальные процедуры, приглядитесь к себе: каковы реальные потребности вашего организма? Обычно легче всего это определяется по состоянию самого большого органа нашего тела – по состоянию нашей кожи.
