Волосы, визитная карточка женщины

В данный момент тяжело обнаружить даму, которая бы никак не заботилась за собой, ведь каждая знает, что тайна ее фурора содержится не только в уровни образованности, но и, конечно же, в красоте и шарме.В частности привлекательный, выхоленный наружный вид считается нашей...

Волосы, визитная карточка женщины

Процедуры для улучшения состояния волос

От частого окрашивания, высушивания феном, мытья шампунем и воздействия неблагоприятных условий окружающей среды волосы становятся сухими, теряют эластичность и блеск. Как можно восстановить упругость волос, укрепить их корни, придать им объём? В этом помогут процедуры,...

Процедуры для улучшения состояния волос

Выпадение волос

Как остановить выпадение волос? Если у вас выпадают волосы, обратите внимание на то, как вы моете голову. Нельзя пользоваться сильно горячей водой, так же не нужно и сильно часто мыть голову. И первое, и второе приводит к травмированию ваших волос. Поэтому устраивайте душ с...

Выпадение волос

Уход за лицом

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Общая детоксикация

  Хорошо бы попутно с «подпиткой» организма провести в нем и «генеральную уборку». О том, что с помощью питания можно избавиться от ядов, свивших гнездо в нашем организме, все мы наслышаны. Организм, очищаясь, омолаживается, начинает вести себя иначе, улучшается кожа, волосы, ногти, нормализуется работа внутренних органов – словом, наступает второе дыхание, и начинается новая жизнь. Но каким образом мы ухитряемся так отравить и засорить свой единственный организм, что проблема очищения становится одной из первостепенных?

  Яды могут поступать извне, как было описано в предыдущих разделах: при дыхании, облучении, с пищей и лекарствами, при физическом контакте с опасными веществами и психологической реакции на неприятные (и приятные) события. Частично токсины вырабатываются и самим организмом: в биохимических процессах возникают вещества, которые следует вывести, не то будет плохо. Это и есть свободные радикалы, о которых столько пишут и говорят косметологи в последние годы. Собственно, не только на внешний вид, но и на работу внутренних органов влияют эти биохимические яды, становясь причиной многих заболеваний. Ведь они раздражают клетки и ткани, блокируют нормальные функции на всех уровнях, что приводит к воспалениям и появлению опухолей.

  Здоровый организм должен сам справляться с выведением токсинов – но, во-первых, немногие из нас могут похвастаться отменным здоровьем, а во-вторых, токсинов, под влиянием стресса и неправильного образа жизни, может образоваться слишком много даже для самого могучего организма. К тому же мы живем в эпоху относительного изобилия – главным образом, изобилия пищи. Дефицит двигательных нагрузок и переизбыток нагрузок пищеварительных – вот основная проблема, от которой страдает половина населения земного шара. Интоксикация возникает каждый раз, когда человек потребляет питательных больше, чем организм может переработать и вывести шлаки. Нарушается сбалансированность функций организма, которая в медицине называется гомеостазом. Многие люди, чувствуя необходимость восстановления гомеостаза, принимаются пробовать на себе все подряд – диеты, диуретики, слабительное, клизмы, сжигатели жира и прочие модные . В из организма вымываются и те ценные вещества, которые нужны для нормальной жизнедеятельности, вследствие чего возникает белковая или витаминная недостаточность. Не надо экспериментов! И тем более – ненужных.

Приступая к детоксикации, необходимо убедиться в том, что она необходима. Есть ли у вас следующие симптомы: головная боль, усталость, запоры, боли в спине, вспухшие суставы, проблемы с желудком, повышенная чувствительность на химикаты, синтетические вещества, парфюмерные изделия? Важно различать токсические и аллергические реакции: аллергия – совсем другое организма, нежели интоксикация. Очищение организма – тоже нагрузка, поэтому с ним нужно быть предельно осторожным: насыщенные программы не годятся для людей с болезнями сердца, пониженным весом, заболеваниями эндокринной системы. Поэтому неплохо было бы посоветоваться с врачом: в какой форме вам «очищаться». Конечно, детоксикация помогает избавиться от многих острых и хронических заболеваний, хотя и не является средством от любых недугов.

Главное в очищении организма – регулярность. Комплекс очищения нельзя провести один-два раза и забыть, как страшный сон. Тем более, что ничего страшного в нем нет. Детоксикацию можно проводить по сезонному принципу, как предлагает диетолог и биохимик Эльсон Хаас. В каждое время года выполнять недельную или 2-недельную программу, состоящую из диеты и оздоровительной гимнастики. Ключевым или удобным для начала моментом может стать весна или осень.

Общая программа детоксикации довольно продолжительна.

Весна: С 10 марта по 5 апреля (в течение 1-3 недель).

1) Основная диета приведена в конце программы.

2) Ешьте фрукты, овощи, зелень.

3) Пейте соки, травяные настои.

4) Можно провести 3-5-дневное голодание (по Брэггу, например).

5) Период ремиссии – возвращения к обычному образу жизни (ремиссия занимает примерно тот же срок, который заняла сама диета).

6) Можно проводить физиотерапевтические процедуры по выведению шлаков из организма.

Конец весны: Примерно в середине мая выполните 3-дневную программу очищения по типу вышеприведенной – чтобы закрепить результат.

Лето: Примерно между 10 июня и 4 июля 1 неделю можно питаться только овощами и фруктами, а также фруктовыми соками.

Конец лета: В середине августа выполните 3-дневную аналогичную программу, питаясь только фруктами и овощными соками.

Осень: Между 11 сентября и 5 октября выполните 7-11 дневную программу очищения. Для нее необходимо использовать следующие продукты:

1) виноград или свежий виноградный сок;

2) лимонный или яблочный сок, но обязательно разведенный;

3) свежие фрукты и овощи, можно вареные овощи;

4) фруктовые и овощные соки (фруктовые – , овощные – во второй половине дня);

5) соки в сочетании со спирулиной, водорослями и другими веществами, содержащими хлорофилл (можно принимать их в виде пищевых добавок);

6) зерна грубого помола, вареная тыква, другие овощи (легкая программа детоксикации);

7) смеси упомянутых выше овощей плюс чеснок в качестве главного обеззараживающего компонента.

В ходе программы придерживайтесь следующего варианта питания:

8) соблюдайте стандартную низкотоксичную диету и дополнительно принимайте полезные травяные настои по индивидуальному выбору;

9) подготовьте и спланируйте новую диету на конец осени, на основе выбранных вариантов детоксикации.

Конец осени: В конце октября – начале ноября провести 3-дневную очистку организма с помощью соков.

Зима: Между 10 декабря и 5 января провести легкую диету перед праздниками (или детоксикацию после них – что, вероятно, актуальнее).

1) Легкая основная диета.

2) В течение 1 недели: коричневый рис, вареные овощи, бульон из соевых бобов и риса, водоросли. В супы можно добавлять имбирь и перец.

3) Баня, сауна, массаж – наслаждайтесь!

Основная детоксикационная диета (меню на день) выцглядит следующим образом.

  Встав с постели, выпейте 2 стакана воды (отфильтрованной или бутилированной), в 1 стакан выжать половинку лимона.

Завтрак: 1 фрукт (яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, банан, ветка винограда). Если вы берете его из холодильника, подождите, пока согреется до комнатной температуры. Жуйте медленно, не спешите. Через 15-30 минут – чашка сваренных неразмолотых зерен (коричневый рис, гречка, просо). Можно добавить 2 ложки фруктового сока, немного , масла хорошего качества.

Обед (в 12.00): 1-2 средних размеров чашки овощей, приготовленных на пару, по возможности разных – причем в пищу идут не только листья и плоды, но и стебли. Комбинируйте, например, картофель, зеленые бобы, брокколи, цветную капусту, морковь, свеклу, спаржу, листовой салат. И не забывайте тщательно пережевывать пищу!

Ужин (5-6 часов вечера): то же меню, что и на обед. В качестве масла используйте и , чтобы в общем количество не превышало 3 чайных ложек в день.

Напитки (между 11 и 15 часами): 1-2 чашки сока, полученного от обработанных на пару овощей. В чашку добавить немного морской или чесночной соли (для вкуса) и пить маленькими глотками.

  До отхода ко сну больше ничего не есть, пить только воду и травяной чай, например с мятой и бергамотом.

  В разное время года можно употреблять в пищу разные овощи.

1) Весна: спаржа, морковь, весенний чеснок, свекла, лук-порей, брокколи, щавель, листья горчицы, артишоки.

2) Лето: молодая картошка, зеленый горошек, морковь, лук, свекла, кабачки, баклажаны, болгарский перец.

3) Осень: брокколи, кочанная капуста, картофель, сельдерей, шпинат, лук, морковь, сахарный горошек.

4) Зима: брокколи, кочанная капуста, шпинат, лук, цветная капуста, морковь, свекла. 

Это щелочная программа детоксикации, при которой организм испытывает недостаток в животных жирах – поэтому обязательно добавляйте в пищу немного сливочного масла. Хорошо также принимать витамин С и другие антиоксиданты, хлорофилл, аминокислоту L-цистеин – это стимулирует детоксикацию.

Но помните: прежде чем выбирать программу детоксикации – насыщенную или мягкую, недельную или 3-дневную – вначале узнайте, к чему тяготеет ваш организм и каких веществ в нем избыток, а каких – недостаток. Не все ограничения дают одинаковый эффект, а главное – не все они безопасны!

Помимо общей детоксикации, существуют и «целевые» программы, помогающие человеку избавиться от дурных привычек. На первом месте среди подобных «радостей жизни, вредных для », разумеется, курение.

Добавить комментарий

Для отправки комментария вы должны авторизоваться.

Галерея

woman3 woman68 woman94 woman44