Для того, чтобы обеспечить суставам здоровье, а коже эластичность и красоту, рекомендуется регулярно проводить мероприятия гимнастики для рук. К тому же, данная процедура не занимает много времени и эффект от неё не заставит себя долго ждать.
Итак, предлагаем рассмотреть основные упражнения гимнастики для рук, среди них:
- медленно сжимаем и разжимаем руки в кулаках, повторяем десять раз;
- круговые движения большого пальца в разных направлениях, повторять по пять раз;
- облокотитесь ладонями о стол и старайтесь поднимать каждый палец и ударять им как по клавишам пианино. Повторять упражнение необходимо пять раз для каждого пальца;
- опираемся ладонями о стену и делаем отталкивающие движения по десять раз;
- поднимаем кисти рук свободно вверх, а затем опускаем их вниз, повторяем 20 раз;
- сжимаем руки перед собой, локти расположены на уровне плеч. Отталкиваем ладони друг от друга таким образом, чтобы запястья раздвинулись, повторяем 20 раз;
- делаем вращения кистьми рук по часовой стрелке и в обратном направлении, повторяем 10 раз;
- стучим пальцами по краю стола, как по клавишам пианино во время исполнения маршей и полек;
После проведения упражнений руки необходимо помыть и нанести на них питательный крем для рук.
Волосы, визитная карточка женщины
В данный момент тяжело обнаружить даму, которая бы никак не заботилась за собой, ведь каждая знает, что тайна ее фурора содержится не только в уровни образованности, но и, конечно же, в красоте и шарме.В частности привлекательный, выхоленный наружный вид считается нашей...

Процедуры для улучшения состояния волос
От частого окрашивания, высушивания феном, мытья шампунем и воздействия неблагоприятных условий окружающей среды волосы становятся сухими, теряют эластичность и блеск. Как можно восстановить упругость волос, укрепить их корни, придать им объём? В этом помогут процедуры,...

Выпадение волос
Как остановить выпадение волос? Если у вас выпадают волосы, обратите внимание на то, как вы моете голову. Нельзя пользоваться сильно горячей водой, так же не нужно и сильно часто мыть голову. И первое, и второе приводит к травмированию ваших волос. Поэтому устраивайте душ с...
