Для того, чтобы обеспечить суставам здоровье, а коже эластичность и красоту, рекомендуется регулярно проводить мероприятия гимнастики для рук. К тому же, данная процедура не занимает много времени и эффект от неё не заставит себя долго ждать.
Итак, предлагаем рассмотреть основные упражнения гимнастики для рук, среди них:
- медленно сжимаем и разжимаем руки в кулаках, повторяем десять раз;
- круговые движения большого пальца в разных направлениях, повторять по пять раз;
- облокотитесь ладонями о стол и старайтесь поднимать каждый палец и ударять им как по клавишам пианино. Повторять упражнение необходимо пять раз для каждого пальца;
- опираемся ладонями о стену и делаем отталкивающие движения по десять раз;
- поднимаем кисти рук свободно вверх, а затем опускаем их вниз, повторяем 20 раз;
- сжимаем руки перед собой, локти расположены на уровне плеч. Отталкиваем ладони друг от друга таким образом, чтобы запястья раздвинулись, повторяем 20 раз;
- делаем вращения кистьми рук по часовой стрелке и в обратном направлении, повторяем 10 раз;
- стучим пальцами по краю стола, как по клавишам пианино во время исполнения маршей и полек;
После проведения упражнений руки необходимо помыть и нанести на них питательный крем для рук.

Похожие записи

Косметика

Салон красоты

Туфли

Как выбрать трусы мужчин...